A la hora de cuidarse, muchas personas prefieren optar por complementos nutricionales o alimentos diuréticos. No conocen, sin embargo, un sinfín de posibilidades cuyas propiedades beneficiosas para nuestro organismo han quedado más que demostradas.

A nuestro alcance tenemos un buen número de alimentos con propiedades diuréticas, que pueden ayudarnos si seguimos una dieta estricta o si, sencillamente, nos preocupa cuidarnos. Algunos de los más comunes son las infusiones, las plantas y las algas.

Apúntate esta lista de infusiones y sus propiedades y comienza a incorporarlas a tu día a día. ¡No te arrepentirás!

• Té verde: ¿Sabías que contiene cafeína? Esto estimula el sistema nervioso y reduce la absorción de grasas.

•    Té de marrubio: una infusión conocida por sus propiedades antiinflamatorias y adelgazantes. Se recomienda ingerir de una a dos tazas diarias cuando se sigue una dieta estricta.
•    Té rojo: Su olor puede resultarte algo desagradable, pero contiene propiedades muy positivas. Reduce el nivel de colesterol, desintoxica y depura. Por si fuera poco, facilita la digestión de las comidas más pesadas y previene infecciones. ¿Alguien da más?
•    Té de agracejo: contiene propiedades contra la ansiedad y la depresión y se dice que es un digestivo natural. Se recomienda empezar tomando 2 tazas al día hasta que comiencen a notarse sus efectos.
•    Té de bardana: se trata de una infusión con grandes propiedades depurativas, que, además, también presenta activos que ayudan al cuidado de nuestra piel.
•    Té de espina colorada: quizá te resulte difícil encontrarlo, pero es especialmente recomendado para los que sufren cólicos hepáticos o de acidez con asiduidad.

•    Té de fucus: se trata de una infusión considerada por muchos como el mejor adelgazante natural que existe. Según parece, tomar de 2 a cuatro tazas diarias puede ayudar a perder peso más fácilmente siguiendo una dieta estricta y practicando ejercicio regular.

•    Té de cola de caballo: sin duda alguna, se trata de una de las infusiones más utilizadas por los asiduos a los remedios naturales. Es diurético, depurativo, y con una taza al día se favorece la regulación gastrointestinal.
•    Té de pomelo: además de estar riquísima, esta infusión, ingerida antes de cada comida, reduce el apetito y evita la acumulación de grasas y toxinas.
•    Té de carqueja: se trata de una infusión digestiva y depurativa que se usa como “desintoxicante” mezclando 2 cucharadas de carqueja con un litro de agua.
•    Té de melón: se trata de una de las infusiones más deliciosas que existe, es muy refrescante y activa nuestro metabolismo. Algunos recomiendan tomar dos pequeñas tazas en ayunas justo después de levantarse.
•    Té de dulcamara: una infusión muy utilizada en los periodos de dieta más estricta, normalmente consumiendo una taza por la mañana y otra por la noche. Debido a sus propiedades diuréticas, se trata de un gran desintoxicante.