Estamos cansados de oír que el ejercicio es importante e incluso necesario, pero no por ello acabamos de concienciarnos del todo sobre el tema. Desde The Soft Experience nos preocupamos por tu bienestar, pero somos conscientes de que a menudo dar el paso y comenzar a hacer ejercicio de forma regular… cuesta un poco.
Por ello, te damos unas cuantas claves que deben ayudarte a decidirte finalmente, ponerte la ropa de deporte y coger el tema con ganas. Al fin y al cabo se trata de nuestro cuerpo, y ¡solo tenemos uno!
- 1.- ¿Sabías que, al hacer ejercicio, generamos una proteína llamada endorfina que hace que aumente nuestro nivel de felicidad? No es ninguna tontería decir que las personas que practican ejercicio físico con regularidad se sienten mucho más felices que las que no lo hacen. ¡Está demostrado!
- 2.- ¿El estrés que sufres te impide dormir por las noches? ¿Notas que no descansas como es debido? ¿Tienes problemas de indigestión últimamente? ¿Estás desganado? El ejercicio físico puede ser la solución: al ejercitar nuestro sistema cardiovascular y nuestros músculos por medio del ejercicio, dormimos de forma más profunda cuando nos acostamos y recuperamos el apetito que el estrés puede hacernos arrebatado…
- 3.- Otra razón de peso: ¿Sabías que la práctica de ejercicio regular influye en el estado de tu piel y tu pelo? ¡No es broma! Al parecer, cuando hacemos ejercicio se desarrollan unos procesos microcelulares a causa de la sudoración. Lo que nos pasa es que se estimula la oxigenación de nuestras células y, por tanto, su regeneración.
- 4.- ¿Sufres de estrés? Cualquier tipo de tensión o trastorno es, según los expertos, susceptible de ser mitigado mediante la práctica de ejercicio regular. Además, practicar determinado tipo de deportes puede hacer que mejores capacidades como la flexibilidad, el rendimiento físico y demás aspectos que harán tu vida mucho más fácil.
No solo se trata de los beneficios clásicos que nos reportan el deporte y el ejercicio. Como ves, la cosa es mucho más seria. ¿Aún necesitas más argumentos para dar el paso?
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Admás de todo eso, nos ayuda a estar en forma para conseguir un cuerpo 10
Muy buen artículo. Es importante hacer ejercicio, si no hay tiempo para ir al gimnasio se puede hacer usando menos el coche y más las piernas. Andar es un ejercicio estupendo.
Yo cuando hago ejercicio luego por la noche caigo rendido y duermo muy muy bien! Y aparte de ponerme fuerto logró conseguir dormir despues un estresante dia de trabajo.
El ejercicio que yo hago es yoga, para mucha gente no le parecerá ejercicio, pero realizas muchos ejercicios elasticos lo que te mejora la elasticidad. También te relajas por lo que llegas a casa como un nuve rosa, por lo que mi marido me tiene que tener preparada la cena ejjej
Ademas es muy facil hacerlo en casa,hay tablas que podeis hacer mientras haceis la limpieza,planchais,jeje y el yoga si que es un ejercicio,sino porque tenia tantas agujetas despues de na clase de prueva a la que asisti?
Los días que salgo a andar, sin apenas darme cuenta ni esforzarme, me encuentro mucho mejor y más relajada así que descanso mejor y estoy de mejor humor, así que vale la pena
Yo intento subir escaleras en vez de tomar el ascensor y evitar el coche en trayectos cortos
A mi es que me da una perreria jejeje…
Sé perfectamente que física y psicológicamente me sienta fatal, incluso anímicamente pero es que siempre termino perdiendo la motivación de una manera u otra
sobre todo que al hacer ejercicio hace que te relaciones con mas gente, al salir de casa, sino estarias en el sofa viendo la tele
lo mejor es andar andar andar, hidratarse bebiendo agua y hacer una dieta equilibrada! eso es lo esencial, y luego cada uno que le añada cosas, steps, bailar, hacer deporte etc etc
¿y adonde quieres ir tanto andar? jeje