Los datos hablan por sí solos: según la última encuesta realizada por el Instituto Nacional de Estadística en colaboración con el Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad sobre la Encuesta Europea de Salud, el 70,9% de los españoles considera que goza de buena salud.

Más de 20.000 entrevistas han tenido como resultado estas conclusiones que, sin embargo, analizadas por los expertos y con la información detallada en la mano, podrían no ser del todo acertadas.

En primer lugar, por uno de los problemas más comunes: el del peso. Al parecer, más de la mitad de los encuestados mayores de 18 años sufren sobrepeso (un 37,7%) , mientras que un 16% llegan a ser considerados obesos, afectando más a los hombres que a las mujeres si hablamos de menores de 65 años.

En segundo lugar, el problema llega con los malos hábitos. Para empezar, casi un 30% de los jóvenes de estas edades fuma a diario y bebe de forma “intensiva” al menos una vez al mes en más del 20% de los casos.

Finalmente, un último dato negativo: el ejercicio físico intenso es menor del que debería ser para corresponderse con esa visión de “buena salud” de los españoles: solo el 15,7% de las mujeres lo practica, frente a un 34,4 % de los hombres.

En cuanto al consumo de frutas y verduras, para acabar, el 70% afirma consumir al menos una pieza de fruta al día, dato que supera al 60% de verduras, aunque debemos tener en cuenta que aún así se trata de un consumo muy reducido.

Con todos estos datos en la mano, en conclusión, vemos como la visión de buena salud de los españoles no se corresponde con la realidad puesto que, con el objetivo de mejorarla, debemos empezar por solucionar estos problemas.

Ya lo sabéis, para una salud de hierro, cuatro básicos:

  • 1.- Control de peso por medio de una alimentación equilibrada.
  • 2.- Acabar con los malos hábitos como el tabaco o el consumo excesivo de alcohol.
  • 3.- Realizar ejercicio físico intenso con regularidad.
  • 4.-  Consumir la cantidad de frutas y verduras recomendada.

¡Y a gozar de buena salud!