¿Tu ritmo de vida hace que estés viviendo en un estado constante de nervios? ¿Tienes problemas para dormir e incluso para comer porque sientes que estás demasiado ocupad@? Tenemos la solución para ti: ¿qué tal si pruebas a practicar un poco de ejercicio?

Sí, sabemos que tu agenda diaria está repleta de cosas, pero haz un ejercicio de conciencia y plantéatelo así: ¿no hay nada de lo que puedas prescindir para dedicar un poquito más de tiempo a cuidarte? Al fin y al cabo, se trata de tu cuerpo y tu salud…

Si has llegado a la conclusión de que sí, hay algo que puedes hacer, una buena opción es apuntarse a sesiones de una disciplina de fitness concreta, lo que te permitirá obligarte a asistir al no ser sesiones libres de gimnasio y con lo que, por otro lado, estamos seguros de que pasarás  un buen rato.

Entre las muchas opciones, una especialmente recomendable si tu problema es la tensión acumulada: se llama Aerobox y, básicamente, combina movimientos del boxeo con los clásicos ejercicios aeróbicos.

Nacido en Estados Unidos hace ya varios años, el Aerobox permite perder en sus clases (de una hora de duración aproximadamente) una media de  entre 600 y 800 calorías, y es recomendable practicarlo un máximo de tres días a la semana.

¿Cuáles son sus beneficios? Pues, básicamente, y además de ese gasto calórico (bastante superior al de las clases ordinarias de aerobic), destaca especialmente la ejercitación de nuestra capacidad muscular (especialmente en piernas, brazos y abdomen), la mejora de la capacidad de reacción y concentración o la de nuestra flexibilidad.

Además,  practicando aerobox mejoramos nuestra capacidad pulmonar y, en general, toda nuestra capacidad cardiovascular. Todo esto, mientras liberamos estrés y adquirimos conocimientos básicos de defensa personal. ¿Podemos pedirle algo más a un deporte?