Estamos cansados de escuchar mitos de todo tipo con respecto a las dietas y la pérdida de peso, con lo que desde The Soft Experience nos hemos propuesto informarte bien de todo para que juegues con todas tus cartas.

Entre los mitos más extendidos en relación a las dietas para perder kilos está sin duda el que afirma que ingerir fruta de noche no es recomendable, ya que no la procesamos como es debido y, por tanto, engorda.

Básicamente, lo primero que debemos tener en cuenta es que, a pesar de que la fruta es muy sana, nada en exceso lo es, por lo que deberemosconsumir un máximo de cinco raciones de fruta y verdura al día para llevar una alimentación sana y equilibrada.

A partir de ahí, el consumirla de día o de noche no tiene especial importancia, aunque debemos tener en cuenta que por la noche es más recomendable optar por aquellas frutas con menos fructosa y con cáscara o piel, para así mejorar el aporte de fibra.

Los expertos aseguran que una pieza de fruta por la noche no tiene por qué hacernos engordar si la consumimos de esta forma: nunca en exceso y siempre sin sobrepasar la dosis recomendada.

Ya se sabe que la fruta es fuente de energía y vitaminas así que… ¡a incorporarla desde ya a nuestra dieta!