Estamos cansados de repetir lo importante que es llevar una vida sana, fundamentada en una alimentación equilibrada y ejercicio físico regular pero… ¿somos realmente consciente de lo que comportan estos hábitos?

Actualmente, uno de cada tres niños españoles de entre 3 y 12 años padece sobrepeso, una patología que puede derivar en problemas más graves si no se ataja pronto ese problema.

¿Qué podemos hacer nosotros, como padres, para contrarrestar estos datos? Básicamente, a base de una correcta educación alimentaria y la concienciación en nuestro pequeño de la importancia de estos hábitos de vida.

Así lo afirma el último Informe Thao de Salud Infantil, presentado estos días en Barcelona, donde también se especifica cuáles son los momentos clave en la formación alimentaria del niño: cuando se desarrollan en él las preferencias por los sabores, cuando se autorregula su ingesta de alimentos y cuando comienza a recibir ya las enseñanzas y valores de su familia en cuanto a alimentación y ejercicio físico.

Durante esta presentación se dieron algunas pequeñas claves y trucos que podemos poner en práctica si queremos enseñar a nuestros hijos unos buenos hábitos alimentícios y evitar así problemas futuros. ¡Atent@!

  • 1. No debemos utilizar la comida como una recompensa.
  • 2. Es fundamental que los padres prediquen con el ejemplo sobre sus hijos para enseñarles a comer de una forma saludable y variada.
  • 3. Hacer atractivo el momento de la comida: el niño debe aprender a ser consciente de lo que come y disfrutarlo.
  • 4. Hacerle partícipe en la cocina: con el objetivo de que el niño comprenda bien la importancia de  estos valores, un buen trucos es involucrarle en la cocina para que conozca cómo se prepara su comida, qué lleva…