¿Sabías que el estrés es, para muchos, una de las epidemias más peligrosas del siglo XXI? Y es que nuestro actual ritmo de vida, responsabilidades y cada vez más fragmentado tiempo de ocio hacen que muchos suframos lo que se conoce popularmente como “estrés” y que, por supuesto, comprende muchos grados de mayor o menor gravedad.

Además de plantearnos un cambio de vida, aprender a evitar ciertas responsabilidades innecesarias y a sobrecargarnos de trabajo a nosotros mismos, hay una serie de aspectos que podemos cuidar para evitar los problemas físicos causados por el estrés. Apunta, porque estos son los alimentos y hábitos  que DEBES EVITAR si quieres mitigar ese estrés y ansiedad. ¡Atent@!

  • 1.    Cafeína: ¿resulta obvio, no? Pues a veces parecemos tenerlo poco claro, pues nuestro consumo de café es excesivo. Corta por lo sano si sufres algún síntoma de estrés y ansiedad, o pásate al descafeinado o al té, cuya teína te excitará mucho menos. ¿Sabías que el exceso de cafeína dificulta que absorbamos la vitamina B, anti estrés, y por tanto contribuye a aumentar nuestra sensación de agobio? ¡Quedas avisad@!
  • 2.    Tabaco: no solo es malo para tus pulmones, dientes, piel o cabello, también contribuye a aumentar el estrés al  acelerar nuestro ritmo cardíaco y, por lo tanto, nuestra sensación de ansiedad .
  • 3.    La sal: además de ser enemiga número uno del colesterol, un consumo excesivo de sal puede tener el mismo efecto que los otros dos factores señalados, al hacer que aumente nuestra presión arterial y ritmo sangúineo, afectando así a nuestra salud.

Ya lo sabes, tienes tres armas más para luchar contra el estrés. Al fin y al cabo, nuestra labor en The Soft Experience es ayudarte a tener unos hábitos de vida más saludables.