El zinc es un elemento químico presente en muchos alimentos que, además de ayudar a cicatrizar nuestras heridas o reforzar nuestras defensas, también puede sernos de utilidad cuando intentamos evitar los molestos resfriados o luchar contra ellos.

Según parece, un estudio reciente ha demostrado que, aumentando la  ingesta de zinc durante las primeras 24 horas en las que comienzan a notarse los efectos del resfriado, estos pueden remitirse, acelerando la total curación del mismo.

Lo que podemos hacer ahora es conocer dónde se encuentra este mineral, e incorporar estos alimentos cuando comencemos a notar síntomas de costipado. Atent@, porque a continuación te damos la lista. Ya lo sabes, una arma más para luchar contra los molestos resfriados.

  • Leches y yogures desnatados
  • Ostras
  • Cereales
  • Carne de cerdo, pollo y de ternera
  • Almendras y nueces
  • Judías y habas