¿Comienzas a preocuparte por el aspecto que tendrás este verano en la playa? Como tú, cientos de españoles se ponen las pilas ya con la llamada “Operación Bikini” y es que, con la primavera entrando la próxima semana, el verano está a la vuelta de la esquina.

Son muchas las opciones que desde The Soft Experience te hemos propuesto para ponerte en forma, y esta vez queremos acercarte una práctica que, además de estar más de moda que nunca en los gimnasios, se centra en tres de las zonas que más nos preocupan: el GAP. O lo que es lo mismo, la práctica centrada en trabajar glúteos, abdominales y piernas.

Básicamente, una sesión de GAP se desarrolla como el resto de actividades de fitness: después de una primera parte de calentamiento se desarrolla la fase de actividad en sí, a través de clases grupales donde, con el objetivo de reforzar estas zonas, se realizan ejercicios aeróbicos y de stops.

¿Cuáles son sus beneficios? Además de desarrollarse en clases muy divertidas, se tonifican estas partes especialmente, se trabaja para definir la figura, se mejoran aspectos como la postura e incluso puede contribuir a minimizar los efectos de problemas como la incontinencia urinaria. ¿Todavía no te has convencido? ¡Pregunta en tu gimnasio!