¿Sientes últimamente una sensación de pesadez que no eres capaz de quitarte de encima? ¿Tienes algún problema regulación gastrointestinal? ¿Has pasado unas fechas especiales o vacaciones y ahora te sientes hinchad@?

Seguramente lo que necesites es depurar tu organismo de toxinas y, para eso, hay una serie de trucos sencillos, que no te supondrán un gran esfuerzo, y que pueden ayudarte a sentirte mucho mejor contigo mism@. ¡Atent@!

  • 1.    Lo más importante de todo es mantener una buena hidratación, que hará que nuestros mecanismos naturales se pongan en marcha para eliminar las toximas por medio del hígado, los riñones, las glándulas de sudoración… Así, es importante beber aproximadamente un litro y medio diario de agua, algo que podemos combinar también con la ingesta de alguna infusión depurativa.
  • 2.    Otro de los trucos más efectivos será optar por aumentar el consumo de frutas, verduras y hortalizas frescas, que deberán ser consumidas preferiblemente en crudo para mantener intactas sus propiedades beneficiosas y nutricionales.
  • 3.    En este sentido, también es importante la ingesta de cereales integrales y legumbres, que además de darnos mucha energía nos ayudarán a controlar nuestro sistema gastrointestinal como necesitamos.
  • 4.    Último truco. Esta vez, una prohibición: restringe casi por completo el alcohol y los excitantes como la cafeína (si no puedes evitarlo, opta por tomar té).

Siguiendo estos pasos y en solo unos días… ¡te sentirás mucho mejor!