El cese de la menstruación, conocido como menopausia, es sin duda uno de los momentos clave en la vida de toda mujer. Con la disminución de hormonas como los estrógenos y la progesterona, la regla comienza a ser menos regular hasta desaparecer del todo, trayendo consigo una serie de efectos adversos que, a menudo, son algo difíciles de llevar.

En este sentido, y con el objetivo de evitarlos o mitigarlos, se ha llevado a cabo un estudio en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica de Texas, en Estados Unidos, que se ha dado a conocer recientemente con motivo del Encuentro de Biología Experimental 2011.

Básicamente, las conclusiones más destacables giran entorno a los efectos positivos de dos elementos a la hora de combatir los efectos más indeseables de la menopausia: la ingestión de té verde y la práctica del Thai-chi.

Al parecer, y según se defiende en este estudio, el té verde contiene polifenoles, unos potentes antioxidantes que evitan dolencias como las enfermedades cardiovasculares o la osteoporosis, con una incidencia especialmente elevada entre las mujeres postmenopáusicas.

Combinado con la práctica regular del Thai-chi, un tipo de ejercicio basado en movimientos del yoga, respiraciones y concentración que sirve para conectar cuerpo y mente, la incidencia de los problemas óseos es mucho menor entre las mujeres en esta franja de edad.

Bajo la supervisión de casi 200 mujeres de este perfil, la  doctora encargada de la investigación descubrió que la inclusión de 4 o 5 tazas de té verde al día y la práctica de este deporte hicieron mejorar los marcadores de la salud ósea de la mayoría de estas durante casi medio año.

Ya lo sabes: si quieres luchar contra los efectos indeseados de la menopausia, ¡ya tienes dos armas más para hacerlo!