Con motivo de la celebración del Día Internacional de la Nutrición Suávitas puso en marcha hace un par de semanas un concurso con el obejtivo de reivindicar desde Facebook la necesidad de una dieta y estilo de vida saludables.

Así, se les pedía a los usuarios que compartieran en el muro de la página sus secretos o trucos para lograr estos objetivos. Estas han sido algunas de las respuestas destacadas:

1. L.G.G: “Mi truco: Cambia el arroz, la pasta y la harina refinada por sus equivalentes integrales. El aporte de fibra es muy significativo y ayuda a calmar el hambre más tiempo. Además, si combinas estos hidratos con proteínas, su índice glicémico ¡se reduce! Cuando estás en tu peso adecuado, no es necesario eliminar por completo los carbohidratos ¡pero sí saber elegirlos y combinarlos!”

2. M.A: “¡Aquí va mi consejo! Tenemos que intentar evitar al máximo dos “ingredientes” creados por el hombre nada saludables: las grasas trans -aparecen como “grasas (parcialmente) hidrogenadas”- y el jarabe de maiz alto en fructosa. ¡Yo me he acostumbrado a mirar siempre la etiqueta de los productos antes de comprar!”

3. E.H.: “Un consejo saludable es comer con la dieta mediterranea, que para algo es nuestra. Dejarnos de tanta hamburguesa y tanta pizza y volver al desayuno de la tostadita de pan de barra con un poquito de aceite de oliva de nuestra tierra, a media mañana una frutita, una comida saludable con verduritas y filite de pollo a la plancha, por la …tarde un té y por la noche un pescadito.
Todo esto con un poquito ejercicio, que si no quieres apuntarte a un gimnasio aporvecha que hace bueno para ir andando al trabajo, no uses el ascensor ni las escaleras mecánicas y… estarás genial para veranito y con una buena alimentación!!”

4. N.M.N: “Para que todos los trucos funcionen es básico desintoxicarse.
Un método para lograr una desintoxicación sencilla y fácil es:
1.- Seguir una alimentación basada en frutas frescas y vegetales, así como granos integrales, legumbres, nueces y semillas.
2.- Tomar abundante agua fresca, natural, sin azúcares.
3.- Hacer ejercicio en forma regular y evitar el alcohol.
4.- Hacer un mini-ayuno de tres días en los cambios de estación.”

4.- T.G: “Más que un consejo, es un descubrimiento: el Limón! Mi mejor aliado: cuando me salen granitos (sobre todo en la espalda), el zumo de limón, me ayuda a secarlos y a dejar la piel tersa…y cuando necesito una depuración, me bebo en ayunas un vaso de agua con un chorrito de limón…en serio, limón, no puedo vivir sin ti!”

¡Muchísimas gracias a todos los participantes y atent@s: estos son los ganadores!

3 sesiones de depilación médica láser de axilas o ingles para MAR AMYACH

2 sesiones de depilación médica láser de axilas o ingles para LARA GARCÍA-GRANERO

1 sesión de depilación médica láser de axilas o ingles para TISBE GONZÁLEZ

Próximamente… ¡más concursos! ;)