En el afán por perder peso y deshacernos de esos kilos de más durante esta época pre-estival , hay una serie de consejos que debemos seguir si queremos controlar nuestro peso de forma más efectiva.

Y no hablamos de los clásicos trucos para facilitar la pérdida de peso (como una correcta hidratación o la ingestión de snacks de verduras crudas en sustitución de los picoteos copiosos), sino de los pasos que debemos seguir a la hora de pesarnos.

¿Sabías que tu peso puede variar, por ejemplo, durante los días de menstruación? Sigue leyendo y entérate de la mejor forma de controlar tu peso. ¡Atent@!

  • 1. En primer lugar,  y como apuntábamos antes, no es recomendable pesarse cuando se está en los días de menstruación del mes. Al parecer, nuestros niveles hormonales varían drásticamente durante estos días, lo que puede provocar, entre otras cosas, un aumento de la retención de líquidos.
  • 2. Siempre a la misma hora y siempre en el mismo lugar: seguramente te habrás dado cuenta de que hay básculas que te dan una gran alegría… y otras que te deprimen profundamente. Para evitar estos problemas técnicos, lo mejor es pesarse siempre en la misma báscula y, en la medida de lo posible, realizar el seguimiento siempre a la misma hora.
  • 3.  Un tercer consejo es no pesarse inmediatamente después de hacer ejercicio, ya que en esos momentos nuestro cuerpo ha perdido una gran cantidad de agua a través del sudor y los resultados obtenidos al pesarnos pueden diferir bastante de la realidad.
  • 4. Continuando con el consejo número tres, es importante no ser impaciente y evitar pesarse todos los días. Para comprobar resultados reales, lo ideal será poner, como mínimo, una semana de por medio entre cada vez que nos pesemos. ¡Será así como notaremos los resultados!
  • 5. Mejor pesarse por la mañana, en ayunas y con la menor ropa posible: antes hemos indicado que lo mejor es hacerlo siempre a la misma hora y en la misma báscula, así que ya sabes cuándo comenzar tu ritual.