Tras celebrar desde Suávitas y The Soft Experience el Día Internacional de la Nutrición, que además de defender los derechos de todas las personas a disponer de alimentos suficientes para su dieta reivindica una dieta sana y saludable, nos llegan datos alarmantes desde una encuesta realizada recientemente en nuestro país.

Y es que a pesar de que muchas personas consideran que llevan un estilo de vida saludable y una dieta adecuada a sus necesidades, lo cierto es que nuestros hábitos dejan bastante que desear en este sentido.

Así, y según defiende este estudio, el 30 % de los ciudadanos y ciudadanas españoles no hace ejercicio de forma regular y, más aún, el 28% admite que ni siquiera consume frutas, elemento básico de nuestra dieta y que supone una de nuestras mayores fuentes de vitaminas y nutrientes.

Sin embargo, la alarma no acaba aquí: y es que solo el 38% de los españoles cree comer la cantidad de fruta recomendada, mientras que el 62 % admite que no cree aportar la cantidad necesaria de estos alimentos a su dieta.

Siendo bases indiscutibles de una vida equilibrada, lo que se traduce después en una salud de hierro, no podemos prescindir ni de uno ni de otro aspecto. Y es que tanto llevar una dieta sana que incluya el consumo recomendado de frutas y verduras como la realización de ejercicio físico regular, que no tiene por qué ser intenso, son las bases de esta vida sana… ¡y no solo durante la Operación Bikini!