Seguramente algunos de vosotros sufráis todavía lo que se conoce como ‘depresión postvacacional’ y os sintáis especialmente agotados y desmotivados estos días. Lo primero de todo es saber que podéis estar tranquilos, porque según los expertos la mayoría de los españoles sufre estos síntomas en este periodo del año.

Lo segundo es seguir los consejos que os dimos hace tan solo unos días para hacerlo todo más llevadero pero… ¿Hay algo más que esté en nuestra mano a la hora de intentar afrontar los días con un poco más de energía y ganas? Sin duda alguna, y como siempre, la alimentación es un factor importante que puede influirnos mucho más allá de la nutrición. Atención a esta lista de alimentos especialmente recomendables para esta época… ¡y mucho ánimo!

  • 1. Una de las sustancias más importantes que debemos consumir se llama serotonina, y sirve, básicamente, para activar nuestro cerebro. Lo conseguirás comiendo frutos secos y algunas frutas como los plátanos, además de otros alimentos básicos como los lácteos, la carne o los huevos.
  • 2. En estos momentos puedes permitirte alguno de los caprichos de los que, normalmente, no puedes abusar. Así, opta por algunas bebidas estimulantes como el té o el café para activarte.
  • 3. Permítete alguno de tus alimentos prohibidos si te hacen feliz…. ¿Sabías que está demostrado que comer chocolate genera endorfinas?