Cada vez más, nos rodeamos de casos que sufren o han sufrido de cerca algún caso de cáncer. Uno de ellos, el cáncer de cólon, es la razón de ser de este post.

A pesar de que, según los expertos, el cáncer se desarrolla por muchos factores, muchos de ellos genéticos, existe una serie de pautas y recomendaciones que podemos seguir para prevenirlo.

Con el objetivo de enseñarte cuáles son esos consejos que, además, te llevarán a seguir unos hábitos de alimentación y de vida mucho más saludables, The Soft Experience selecciona para ti cuatro sencillas pautas que puedes seguir para prevenir el cáncer de colon. Muy atent@

  • 1.    Evita sustancias ilegales: tanto el tabaco como el alcohol son sustancias poco recomendadas en todos los casos, pero en el segundo este factor resulta especialmente importante a la hora de prevenir el cáncer de colon. No se trata de eliminarlo por completo, sino de evitar consumirlo de forma diaria.
  • 2.    Nada de alimentos procesados: y esto hace referencia a todos los casos de cáncer. Lo mejor será siempre optar por primeras materias que cocinaremos desde casa. Evita a toda costa los productos preparados, y muy especialmente las carnes rojas elaboradas como los frankfurts, las hamburguesas y todo tipo de embutidos.
  • 3.    Más fibra: no solo será beneficiosa en este aspecto, sino que te ayudará a regular tu tránsito intestinal y a sentirte mucho mejor día a día. Lo mejor es tomarla de forma natural, aumentando el consumo de frutas y verduras y de productos integrales, además de las legumbres.
  • 4.    Más pescado: se trata sin duda de uno de los grandes olvidados de nuestra dieta, pero el pescado contiene los mismos nutrientes que la carne y es mucho más beneficioso para nuestra salud.  Está demostrado, según varios estudios, que el consumo diario de 80 gramos de pescado reduce en más de un 30% las probabilidades de sufrir un cáncer de colon. ¡Ya lo sabes!