Tanto si estás todavía estudiando como si no, es posible que hayas notado alguna vez, de forma continuada u ocasionalmente, cómo poco a poco tu memoria parece atrofiarse cada día un poco más…

Como sabrá, sin embargo, son muchas las personas y expertos que defienden la importancia de nuestra dieta a la hora de estimular estos aspectos. En este sentido, un estudio recientemente publicado puede sernos de especial interés. Y es que… ¿Sabías que tan solo 5 miligramos de creatina nos ayuda a procesar mejor los datos?

Así se desprende de un estudio difundido por la publicación científica ‘Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences’. Además de subrayar la importancia de la creatina para tratar enfermedades neurológicas o musculares, una de las conclusiones de la investgación establece una relación directa entre los niveles de esta sustacia y la ‘energía’ mental en lo que a memoria y retención se refiere.

Teniendo en cuenta los datos aportados, podría establecerse la idoneidad de los complementos nutricionales de creatina para determinados casos. Sin embargo, esto no está exento de problemas: además de que el aumento de esta sustancia puede provocar un desagradable olor corporal, se pueden llegar a alcanzar niveles de homeostasis de la glucosa.

¿La solución? Consultar siempre con un experto, tomar alimentos que estimulen la formación de creatina de forma naturaly recurrir solo a este tipo de complementos nutricionales para ocasiones muy señaladas. Ya lo sabes, ¡un arma más para mejorar tu concentración!