Seguro que la mayoría de vosotros ha pensado alguna vez, sino ya elaborado, una lista de propósitos de año nuevo que, finalmente, terminan perdiéndose en nuestro día a día y el montón de actividades que realizamos en nuestras vidas.

Entre ellos, algunos de los más manidos son, sin duda, el adelgazar algunos kilos, cuidarse un poco más y hacer más ejercicio. ¿Sabías que lo que te planteas no es tan difícil de conseguir? Y que, más aún, si consigues aguantar solo durante dos semanas notarás los resultados y eso te motivará todavía más a cumplir tus objetivos.

The Soft Experience pone en tus manos cuatro sencillos trucos que te ayudarán a darte un empujón a la hora de cumplir tus objetivos de vida saludable para 2012. ¡Muy atenta!

1. Planifícate y ponte objetivos reales: no se trata de decir ‘voy a hacer deporte’, sino de establecer pautas concretas y, sobre todo, que podamos seguir. Quizás no seas capaz de encontrar el tiempo necesario para ir al gimnasio cinco días a la semana, pero sí para asistir a un par de sesiones monitorizadas. Examina tu tiempo libre y decide qué puedes hacer y qué no. De esta forma tus objetivos serán mucho más asequibles y no te desanimarás tan rápidamente.

2. Pequeños pasos para adelgazar: ¿No puedes seguir una dieta estricta? ¿Te ves incapaz de prescindir de determinados alimentos? No te preocupes, porque con pequeños pasos comenzarás a ver resultados: para empezar, bebe mucha más agua, come más despacio e intenta incluir más frutas y verduras crudas en tu dieta. ¡Así de sencillo!

3. Duerme más y dedícate tiempo: ¿sabías que la falta de horas de sueño ralentiza nuestro metabolismo y hace que, con la misma cantidad de comida, engordemos más? Invierte más tiempo en dormir y relajarte y, así de fácil, verás cómo comienzas a adelgazar.

4. Busca ayuda y asesoramiento: tanto en el tema de la comida si sufres de ansiedad, por ejemplo, como en otro de los propósitos clásicos de esta época, el de dejar de fumar, es aconsejable que busques ayuda experta que te ayude a marcar un plan para conseguir tus objetivos. Así conseguirás involucrarte mucho más.

Sigue estos sencillos consejos, date tiempo, atención a los resultados… ¡y lo demás vendrá solo!