Hemos hablado ya en varias ocasiones de la importancia de llevar una alimentación sana y equilibrada, no solo para lucir mejor, especialmente ahora con el veranito, sino para rendir mejor en el trabajo o los estudios, para estar de mejor humor…. o para tener una manicura perfecta.

Y es que quizás algunos no sepan que lo que comemos y cómo lo comemos influye directamente en el estado de ‘salud’ de nuestra piel, nuestro pelo o nuestras uñas.De hecho, estas últimas contienen vitaminas, minerales, queratina o algunos de los componentes que encontramos también en las proteínas. Los expertos apuntan, pues, que el tener unas uñas debilitadas responde directamente a la carencia de alguno de estos componentes.

¿Qué podemos comer, pues, para lucir unas uñas largas, sanas y fuertes? Básicamente, además de algunos alimentos altamente recomendables como el germen de trigo o la levadura de cerveza (con grandes aportes de vitamina B), también encontraremos beneficios en la fruta y la verdura, los cereales integrales, los alimentos con vitamina A como el tomate, los pimientos o las fresas y los cítricos como reyes de la vitamina C.

Además, los expertos recomiendan también consumir legumbres para aportar las cantidades necesarias de hierro, calcio o yodo, además de algunos tubérculos como la patata, especialmente recomendable para esta cuestión.

Ya lo sabes, si quieres lucir una manicura perfecta… ¡Atent@ de nuevo a tu alimentación!