Sus ventajas, en este sentido, son muchas: somos nosotros mismos quienes marcamos el ritmo, podemos adaptar el plan de entrenamiento a nuestro estado físico, estamos al aire libre, podemos hacerlo en compañía,  podemos acompañarlo con música….

Además de estas obviedades, sin embargo, existen un montón de beneficios físicos que quizás no conozcas del todo. The Soft Experience selecciona para ti algunos de los más destacados:

1.    Se trata de una buena opción para perder peso, ya que practicándolo se pierden un buen número de calorías.

2.    Contribuye a fortalecer los músculos de las piernas y a eliminar la celulitis, además de modelar nuestra figura.

3.    Se trata de un ejercicio cardiovascular, lo que nos ayuda a aumentar nuestra resistencia y a evitar futuros problemas de este tipo.

¿Todavía no te has convencido? Solo te falta ponerte unas buenas bambas, ropa cómoda y, por supuesto, buena música para acompañar tus sesiones de footing. Ya sabes que, si nos explicas qué música prefieres para ir a correr a través de nuestra página de Facebook o de Twitter podrás hacerte con un nuevo ipod. ¿A qué estás esperando?

BASES LEGALES

-Los concursantes han de ser residentes en Madrid, Barcelona, Valencia, Murcia, Zaragoza, Elda o Lorca, puesto que deberán dirigirse a un centro Suávitas para disfrutar de su premio si resultan ganadores.

-El premio puede ser cedido a otra persona por el ganador o ganadora.

-Los comentarios deben colgarse en el muro de la página de Suávitas en Facebook, dentro del periodo establecido, y deben hacer referencia al tema propuesto; o a través de Twitter, dirigiendo los tweets a @softexperience e incluyendo el hashtag #Suavitas

-Cualquier contenido o comentario ofensivo u obsceno será eliminado automáticamente, así como el SPAM o los comentarios del tipo “Te he votado. Entra a esta página a votarme”

-Los premios serán asignados, valorando su originalidad y calidad, por un jurado de Suávitas.

-El concurso se desarrollará a partir de las 00:00 del día 23 de enero de 2012 y termina a las 00:01 del día 6 de febrero de 2011.

-Una vez se conozcan los ganadores, Suávitas se pondrá en contacto con ellos para solicitarles su nombre y apellidos, su DNI y su ciudad de residencia, para indicarles cuándo y dónde podrán disfrutar de su premio.

-NO se contabilizará ninguna participación que se dé fuera del periodo del concurso.

-Premios: 1 ipod shuffle  para el primer y el segundo ganador, y 1 sesión de axilas o ingles para el tercero y cuarto.

Básicamente, uno de los problemas básicos según los expertos tiene que ver directamente con los contrastes de temperatura: al salir de casa nos enfrentamos a las inclemencias del tiempo, para llegar al trabajo y asfixiarnos de calor por las altas temperaturas de la calefacción, salimos a la calle con frío de nuevo, cogemos el transporte público y volvemos a sufrir calor…

De esta forma, es habitual resfriarnos y costiparnos a menudo y, peor aún, no deshacernos de este tipo de problemas hasta pasados varios días. Con el objetivo tanto de prevenirlos como de ponerles fin lo antes posible, The Soft Experience recoge para ti tres sencillos trucos con los que notarás resultados desde el primer día. ¡Muy atent@!

1. Hay dos básicos que deben formar parte sí o sí de tu dieta especialmente durante esta época del año: por la mañana deberás tomar un buen zumo de naranja natural o una mezcla de naranja y pomelo. De esta forma, además de vitaminas aumentarás tus defensas gracias a la vitamina C. Además, y por la noche, toma un vaso de leche caliente endulzado con un poco de miel. ¡Tiene un montón de propiedades beneficiosas, nos ayuda a relajarnos y a entrar en calor!

2. Por otro lado, también es importante aumentar el aporte de vitamina B durante esta época, puesto que de esta forma reforzamos nuestro sistema immunológico.  Solo hay que tener en cuenta una cosa: mucha verdura, legumbre y cereales integrales… ¡Así de fácil!

3. Si piensas en automedicarte, no lo hagas. Déjate aconsejar por expertos y médicos y, siempre que puedas, opta por remedios naturales como la Equinácea o la Própolis, que podrás encontrar en cualquier herbolistería o farmacia en muy diferentes formatos.

Por último, algo que no falla: duerme las horas necesarias todos los días y… ¡A abrigarse hasta que llegue la primavera!

Y es que, además de la promoción de descuentos en los bonos de la que ya os hablamos la semana pasada, y que estará vigente hasta finales de este mes, hemos pensado en daros todavía otra oportunidad de ahorrar con la depilación: ¿Qué os parece una promoción que os asegure todas las sesiones necesarias durante 3 años?

Comprando piernas completas, además, disfrutaréis de sesiones gratuitas de ingles y axilas; si lo que preferís es haceros con un bono de medias piernas, conseguiréis también sesiones de ingles o axilas; mientras que con las zonas individuales disfrutaréis de un 30% de descuento.

Como sabréis,  la depilación médica láser es, a día de hoy, el método de depilación más efectivo que existe en el mercado. Si además de eso os garantizamos las últimas tecnologías del sector y un personal médico especializado… ¿A qué estáis esperando?

The Soft Experience, en su objetivo de promover una vida sana y equilibrada, os trae cinco sencillos trucos. Poniéndolos en práctica no solo estréis llevando una dieta más adecuada, sino que notaréis los resultados en la báscula sin excesos. ¡Atentos!

1. 100% natural: nada de zumos preparados ni mucho menos bebidas gaseosas. A la hora de hidratarnos, la mejor opción será siempre el agua y los zumos naturales, que no contienen azúcares añadidos. Por otro lado, y en la medida de lo posible, opta siempre por alimentos orgánicos y de temporada.

2. Entre la carne y el pescado, escogeremos siempre aquel género con menor aporte de grasa: así, optaremos por el pollo y el pavo en el primer caso, y por el rape, el bacalao, la merluza o el rodaballo en el segundo.

3. Verduras y frutas, aprende a innovar: ¿Quién dijo que las verdurasm las hortalizas y las frutas eran aburridas? Descubre todo un mundo de guisos, ensaladas, aperitivos y platos con estos elementos. Se trata de arriesgarse un poco y probar cosas nuevas… ¡Todo por una dieta más sana!

4. Acaba con la sal: ¿sabías que condimentar las comidas con especias, mucho más saludable, puede servirte para evitar que tus comidas queden ‘sosas’ sin sal? El problema de incluir demasiada sal en nuestra dieta es que después surgen problemas como el alto colesterol o la hipertensión. Evítalo con este sencillo truco.

5. Ojo a nuestros hábitos: no hablamos solo de evitar fritos y apostar por lo hervido o a la plancha, sino de cómo estructurmos nuestra dieta. Prueba a heacer cinco comidas al día y jamás te saltes el desayuno. Solo con esto, ¡notarás los resultados!

¿El premio? Como siempre, poneros todavía más fácil el acceso a la depilación médica láser, regalándoos unas sesiones de ingles o axilas. Así, además de aprovechar para felicitar oficialmente el año a todos los clientes, seguidores de la págin ay amig@es en general, anunciamos a los ganadores.

Felicidades a:

-Gema Gonzalez Garcia

-Nani Perez Romero

Nos pondremos en contacto con vosotras a través de Facebook para informaros de cuándo y cómo disfrutar de vuestro premio.A los demás, y mientras tanto, a empezar el año con energía y ganas… ¡Volvemos pronto con nuevos concursos y promociones!

Entre ellos, algunos de los más manidos son, sin duda, el adelgazar algunos kilos, cuidarse un poco más y hacer más ejercicio. ¿Sabías que lo que te planteas no es tan difícil de conseguir? Y que, más aún, si consigues aguantar solo durante dos semanas notarás los resultados y eso te motivará todavía más a cumplir tus objetivos.

The Soft Experience pone en tus manos cuatro sencillos trucos que te ayudarán a darte un empujón a la hora de cumplir tus objetivos de vida saludable para 2012. ¡Muy atenta!

1. Planifícate y ponte objetivos reales: no se trata de decir ‘voy a hacer deporte’, sino de establecer pautas concretas y, sobre todo, que podamos seguir. Quizás no seas capaz de encontrar el tiempo necesario para ir al gimnasio cinco días a la semana, pero sí para asistir a un par de sesiones monitorizadas. Examina tu tiempo libre y decide qué puedes hacer y qué no. De esta forma tus objetivos serán mucho más asequibles y no te desanimarás tan rápidamente.

2. Pequeños pasos para adelgazar: ¿No puedes seguir una dieta estricta? ¿Te ves incapaz de prescindir de determinados alimentos? No te preocupes, porque con pequeños pasos comenzarás a ver resultados: para empezar, bebe mucha más agua, come más despacio e intenta incluir más frutas y verduras crudas en tu dieta. ¡Así de sencillo!

3. Duerme más y dedícate tiempo: ¿sabías que la falta de horas de sueño ralentiza nuestro metabolismo y hace que, con la misma cantidad de comida, engordemos más? Invierte más tiempo en dormir y relajarte y, así de fácil, verás cómo comienzas a adelgazar.

4. Busca ayuda y asesoramiento: tanto en el tema de la comida si sufres de ansiedad, por ejemplo, como en otro de los propósitos clásicos de esta época, el de dejar de fumar, es aconsejable que busques ayuda experta que te ayude a marcar un plan para conseguir tus objetivos. Así conseguirás involucrarte mucho más.

Sigue estos sencillos consejos, date tiempo, atención a los resultados… ¡y lo demás vendrá solo!

En nuestra mano está, por otro lado, haceros la cuesta de enero un poco más fácil, e incluso el daros algunas ideas para regalar en la última de las celebraciones de etas fiestas, el Día de Reyes. ¿Habéis pensado en un bono de depilación médica láser? De esta forma vuestros allegados podrán disfrutar de una depilación duradera… ¡uno de los mejores regalos que puede hacerse!

El caso es que queremos que nadie se quede sin depilación médica láser y, por ello, hemos tirado la casa por la ventana con la promoción de este mes: descuentos en los bonos de depilación de cualquier zona, con los que además el precio por sesión es sustancialmente más económico.

Así, desde hoy y hasta el próximo 31 de enero, podéis disfrutar de un 10% en la compra de un bono; de un 20% en la compra de un segundo bono de otra zona y de un 30% en el tercero. ¡Así de fácil!

Para informaros mejor al respecto, solo tenéis que dirigiros a una de las clínicas, llamar al 900 801 001 o visitar www.suavitas.es porque, además, tenemos otras promociones vigentes. ¿Es o no es una buena forma de empezar el año?

BASES LEGALES

-Los concursantes han de ser residentes en Madrid, Barcelona, Valencia, Murcia, Zaragoza, Elda o Lorca, puesto que deberán dirigirse a un centro Suávitas para disfrutar de su premio si resultan ganadores.

-El premio puede ser cedido a otra persona por el ganador o ganadora, siempre que la persona a la que se le cedan las sesiones de depilación no haya resultado ganadora de esta u otra promoción en Suávitas.

-Las fotografías deben colgarse en el muro de la página de Suávitas en Facebook, dentro del periodo establecido, y deben hacer referencia al tema propuesto.

-Cualquier contenido o comentario ofensivo u obsceno será eliminado automáticamente, así como el SPAM o los comentarios del tipo “Te he votado. Entra a esta página a votarme”

-Los premios serán asignados, valorando su originalidad y calidad, por un jurado de Suávitas.

-El concurso se desarrollará a partir de las 00:00 del día 27de diciembre de 2011 y termina a las 00:01 del día 9 de enero de 2012.

-Una vez se conozcan los ganadores, Suávitas se pondrá en contacto con ellos para solicitarles su nombre y apellidos, su DNI y su ciudad de residencia, para indicarles cuándo y dónde podrán disfrutar de su premio.

-NO se contabilizará ninguna participación que se dé fuera del periodo del concurso.

-Premios: 2 sesiones de depilación médica láser de axilas o ingles (o axilas e ingles) para cada uno de los tres ganadores escogidos.

Además de controlar el consumo de comida y alcohol, como es lógico, otro de los consejos más prácticos para no ganar demasiado peso durante las fiestas será fijarnos en cuáles de los alimentos típicamente ‘navideños’ son compatibles con una buena dieta y, por tanto, no vamos a lamentar durante los meses siguientes.

The Soft Experience recoge para ti algunos consejos básicos para hacer de estas Navidades unas fiestas sin excesos:

1. Si bebes alcohol, opta por las bebidas menos azucaradas posibles.

2. Entre los turrones, los chocolates, el mazapán y los polvorones, evita a toda costa estos últimos, pues se trata de los alimentos más calóricos.

3. Guarniciones: opta por las verduras a la brasa para ofrecer a tus invitados algo suculento pero sano. Si quieres hacerlo todavía más light, hazlas hervidas o al horno. ¡Triunfarás! Otra opción igual de válida son las setas de todo tipo: visten muy bien el plato y son igual de sanas.

4. Si optamos por el pescado… un pescado blanco siempre será la mejor opción, aunque si optamos por uno graso, como el salmón, también estaremos adquiriendo una buena fuente de Omega 3 y de grasas positivas para nuestro organismo.

5. Si, por el contrario, queremos servir un plato de carne, una de las opciones (además de ser una de las más tradicionales) será el pavo al horno. De esta manera escogeremos una de las carnes menos calóricas y, además, la cocinaremos de una forma igual de saludable.