Acabamos de comenzar un nuevo año y, más aun, nos encontramos en ese momento cuando, tras los excesos de las fiestas y comenzando a poner ya la vista en la llamada ‘Operación Bikini’ (mucho mejor tomarlo con tiempo y no esperar al último mes, ¿no?), prestamos especial atención a nuestra alimentación y hábitos de vida, y a todo aquello que está en nuestras manos para llevar una dieta más saludable.

The Soft Experience, en su objetivo de promover una vida sana y equilibrada, os trae cinco sencillos trucos. Poniéndolos en práctica no solo estréis llevando una dieta más adecuada, sino que notaréis los resultados en la báscula sin excesos. ¡Atentos!

1. 100% natural: nada de zumos preparados ni mucho menos bebidas gaseosas. A la hora de hidratarnos, la mejor opción será siempre el agua y los zumos naturales, que no contienen azúcares añadidos. Por otro lado, y en la medida de lo posible, opta siempre por alimentos orgánicos y de temporada.

2. Entre la carne y el pescado, escogeremos siempre aquel género con menor aporte de grasa: así, optaremos por el pollo y el pavo en el primer caso, y por el rape, el bacalao, la merluza o el rodaballo en el segundo.

3. Verduras y frutas, aprende a innovar: ¿Quién dijo que las verdurasm las hortalizas y las frutas eran aburridas? Descubre todo un mundo de guisos, ensaladas, aperitivos y platos con estos elementos. Se trata de arriesgarse un poco y probar cosas nuevas… ¡Todo por una dieta más sana!

4. Acaba con la sal: ¿sabías que condimentar las comidas con especias, mucho más saludable, puede servirte para evitar que tus comidas queden ‘sosas’ sin sal? El problema de incluir demasiada sal en nuestra dieta es que después surgen problemas como el alto colesterol o la hipertensión. Evítalo con este sencillo truco.

5. Ojo a nuestros hábitos: no hablamos solo de evitar fritos y apostar por lo hervido o a la plancha, sino de cómo estructurmos nuestra dieta. Prueba a heacer cinco comidas al día y jamás te saltes el desayuno. Solo con esto, ¡notarás los resultados!